El Fitness la disciplina que nos ayuda a vivir saludablemente

A medida que ha avanzado la ciencia médica, durante los últimos 200 años y más aún en las últimas décadas nos hemos dado cuenta lo importante que es llevar una alimentación balanceada en conjunto con rutinas ejercitantes, principalmente si nuestras actividades cotidianas son vegetativas o sedentarias.

Se ha comprobado que cuando el cuerpo no recibe el ejercicio adecuado, hay pérdida de masa muscular y ósea, tal es el caso de los astronautas en el espacio, desde el momento que ya la gravedad no los obliga a caminar van perdiendo movilidad en las extremidades. Sorprendentemente la gravedad nos ayuda a vivir, hemos evolucionado para desarrollar nuestras vidas ayudados por la gravedad.

Siendo la ingravidez la máxima expresión del sedentarismo, en la práctica no todos vamos al espacio , pero la tecnología y desarrollo urbano nos han vuelto cada vez más inmóviles al intentar hacernos llegar más rápido viajando en vehículos en vez de caminar y hasta dictarle al computador en vez de escribir.

A medida que han surgido estos problemas hemos visto como nacen nuevas disciplinas deportivas que se acercan más a las personas con problemas de salud provocados por el sedentarismo, y es que el Fitness como le conocemos se enfatiza en buscar la salud del individuo a través de la actividad
física de manera continua en conjunto con una dieta nutritiva adecuada, tomando en cuenta la genética de la persona para establecer los descansos que requiere el cuerpo entre cada actividad.

Se conocen que el Fitness, involucra diversos tipos algunos de ellos son: Flexibilidad, Resistencia cardiovascular, Fuerza muscular y resistencia, Constitución física, Agilidad, Constancia, Disciplina, Equilibrio, Velocidad, cada uno alcanzado mediante diversos tipos de rutinas.

En los últimos años ha habido un auge de los llamados complementos vitamínicos, que ayudan a la dieta que exigen las disciplinas del Fitness para lograr los mejores resultados, así mismo, es importante apuntar que el Fitness a veces se confunde con el Culturismo cuando en la realidad tienen marcadas diferencias, la principal es que el primero busca muchas veces perder masa corporal, usando ejercicio aérobicos y mejorar el cuerpo para optimizar el músculo no para aumentarlo, los complementos vitamínicos permiten al individuo lograr grandes resultados al tenerlos presentes en su alimentación, por ello, los especialistas en la materia recomiendan tenerlos presente siempre como apoyo.

Fuente: masmusculo-blog.es

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Fecha de Publicación: 26/12/2014