Sardinas a la plancha con verduras, receta super económica por menos de $5, porciones para 2 personas

Grilled sardines with red pepper and lemon on dishFoto.Depositphotos con licencia para Notiactual.com

Sardinas a la plancha con verduras, receta super económica por menos de $5, porciones para 2 personas

Ingredientes:

  • 1 lata de sardinas en aceite de oliva
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 diente de ajo
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. En un tazón pequeño, combine la cebolla, el pimiento rojo, el pimiento verde y el ajo. Pique finamente las verduras.
  2. En una sartén grande, caliente el aceite de oliva a fuego medio. Agregue las verduras y cocine por 5 minutos, o hasta que estén suaves.
  3. Agregue las sardinas y cocine por 2 minutos más, o hasta que se calienten.
  4. Sazone con sal y pimienta al gusto.

Costo total: 

  • Lata de sardinas: $1,50
  • Verduras: $1,00
  • Aceite de oliva: $0,50

Total: $3,00

Esta receta es una excelente opción para una cena rápida y fácil.

Las sardinas son una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, y las verduras agregan vitaminas y minerales.

Este contenido ha sido creado por un humano, recomendamos consultar siempre primero a un humano antes que una IA.
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