La espalda y sus mitos

   En el conocimiento popular se debate muchos supuestos, algunos de los cuales están relacionados con la práctica deportiva. A veces estos se toman por verdades, las cuales obedecemos al pie de la letra sin discusiones. En esta ocasión despejaremos algunas dudas relacionadas específicamente a la espalda, una parte esencial de nuestro cuerpo, ya que además la usamos en todas las rutinas que hacemos.

Uno de esos mitos es sobre la postura, muchos afirman que es necesario mantener la espalda recta y erguida en todo momento. Esto no es del todo cierto ya que todo extremo es malo, no debemos siempre tener la espalda recta como tampoco debemos tenerla siempre erguida. Si sobrecargamos los lumbares manteniendo siempre una postura recta, causaremos algunos dolores en la zona.

Otro mito asumido como verdad es que la natación es el ejercicio ideal para calmar los dolores. Esto representa una idea equívoca de los beneficios que trae la práctica de la natación, ya que este es más bien un deporte preventivo que nos ayuda a tener un mejor físico y un organismo más saludables, más no cura nuestras dolencias, además el origen de estos dolores son múltiples y debemos acudir a un médico especialista para que nos indique qué hacer respecto a esos males.

Muchos además creen que sólo trabajando los abdominales obtendremos una espalda perfecta. Trabajar solamente abdominales no es suficiente, también tenemos que hacerlo con los músculos de la espalda. Un equilibrio es lo que nos da resultados completos.

Un masaje cura el dolor, lo cual es falso. El masaje está dirigido a relajar el músculo más no a curar la dolencia. Por eso una vez más recomendamos acudir a un especialista para hallar el origen del mal.

Seamos más cautos cuando aceptamos ciertas afirmaciones, no siempre la voz del pueblo tiene la razón. La mayoría también puede estar equivocada.

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Salud y Vida Sana
Tema(s) de Contenido(s): Fecha de Publicación: 17/05/2011