Consejos para aliviar el cansancio ocular

   La irritación o cansancio ocular generalmente se deben a agresiones externas producidas por diversos agentes como el humo del cigarrillo o de los escapes de los automóviles, exposición al monitor de la computadora, el reflejo lumínico en zonas con nieve, el agua de mar o de piletas de natación, un ambiente con polvo, el frío o viento extremos, ambientes excesivamente calefaccionados y secos.

Algunos consejos que hoy te acercamos para aliviar estos síntomas:

* Leer en lugares con buena luz, y en lo posible con luz natural.

* No forzar la vista con letras demasiado pequeñas.

No dejes de consultar a un profesional

* Hacer intervalos en la lectura y fijar la vista en un punto más distante que la hoja o libro como técnica de relajación ocular.

* Para aliviar la irritación, usar gotas oftalmológicas que alivian la picazón y el enrojecimiento.

* Cuando se trabaja frente a la computadora, hacer descansos periódicos y ejercicios visuales de enfocamiento lejos-cerca.

* No frotarse los ojos cuando se sienta picazón ya que se aumenta el malestar.

* Para combatir el denominado “síndrome del ojo seco”, es aconsejable la aplicación de lágrimas oftalmológicas que humectan y lubrican la vista.

* Para las personas que usan lentes, que siempre deben ser recetados por un profesional, es conveniente realizar controles cada tres meses en los niños (según la patología) y un control anual en los adultos.

* Al mirar la televisión hacerlo a una distancia prudencial (entre 1,5 y 3 metros dependiendo del tamaño de la pantalla) y no hacerlo con la luz apagada ya que genera mayor reflejo.

* Dormir lo suficiente para que la vista descanse

Pero nuestro consejo principal es la consulta periódica al oftalmólogo

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Salud y Vida Sana
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cansancio ocular

Fecha de Publicación: 18/12/2010