5 Señales que eres un hombre saludable

   En una sociedad obsesionada con la salud, es casi imposible escapar de historias que te cuentan con un poco de miedo y terror. Desde la noticia de pandemias inminentes hasta los síntomas de enfermedades horribles, las noticias de salud a menudo las tiñen con un toque de miedo. Pasamos tanto tiempo preocupándonos por enfermedades que rara vez preguntamos sobre el otro lado de la moneda: ¿Qué significa estar sano? Afortunadamente, esa es una pregunta que Médicos en Línea te puede ayudar a responder. Echa un vistazo a las siguientes señales para ver si eres un individuo sano.

Tienes las Uñas Rosadas y Firmes

Aunque probablemente no sea el primer punto que esperabas ver en la lista de verificaciones de que si un hombre es sano, las uñas sin duda pueden revelar mucho sobre la salud de una persona. En general, las uñas de un individuo sano serán color rosa, firmes y suaves. Aunque algunas variaciones sutiles son comunes (un toque de blanco aquí o pequeñas ondulaciones por allá) los cambios importantes y drásticos en las uñas deben sonar la alarma. Uñas gruesas, amarillentas y que crecen lentamente, pueden indicar una enfermedad respiratoria como bronquitis crónica. Hendiduras en las uñas, llamadas líneas de Beau, podría señalar la diabetes, mientras que uñas que tienen forma  cuchara y se curvean hacia el exterior podría ser un signo de bajo en hierro. Aunque los cambios en las uñas son rara vez la primera indicación de una enfermedad, si las uñas no se ven saludables, es mejor consultar con tu médico. 

Tu Orina es el Color de un Folder Amarillo

Nunca pensaste en revisar tu orina para ver si estás sano? Si no, quizás es hora de empezar ya que tú orina puede revelar pistas importantes sobre tu salud. Preferiblemente, la orina debe ser el color de una carpeta o folder de papel amarillo pálido. Puedes tomar esto como una señal de que eres es una persona sana. Sin embargo, la orina normal puede variar en tonos de amarillo en función de la cantidad de agua que bebes. Si bebes muchos líquidos es probable que tu orina quede clara. Sin embargo, si estás deshidratado, tu orina tendrá una coloración oscura, y posiblemente marrón como el de un té. Más allá de tonos sencillos, tienes que estar dispuesto a notar cualquier otro cambio importante. Un olor dulce, olor extraño, una gota de rojo, o algún cambio de color de otro tipo que no parece estar relacionado a algún alimento, medicamento o suplemento que hayas consumido recientemente no debe ser ignorado. Consulta con tu médico en todo momento.

Eyaculas la Cantidad de una Cuchara

Un hombre de mediana edad debería eyacular entre 2 a 5 mililitros de semen. La cantidad de eyaculación de semen disminuye a medida que el hombre envejece, pero una carga de menos de 2 ml es indicativo de hypospermia, una condición que puede afectar la fertilidad masculina (Esta medida normal empezando en 2 ml de semen es dictada por la Organización Mundial de la Salud). Aparte del volumen, el color y la consistencia del semen de un hombre también puede dar pistas sobre su salud. Sin entrar en demasiados detalles, un hombre sano debe tener semen color blanco o gris y pegajoso. El semen que está teñido con un poco de sangre o muy aguado puede ser un signo de un problema de salud y se debe discutir con un médico.

En Reposo Tienes una Frecuencia Cardiaca Alrededor de 70 lpm

Frecuencia cardíaca en reposo (FCR), o el número de veces que el corazón late por minuto en reposo, es un gran indicador de tu nivel de forma física general. Aunque una FCR varía con la edad, para el hombre sano promedio, una FCR entre 70 y 75 latidos por minuto (LPM) es un objetivo razonable. De hecho, una FCR entre 60 y 100 latidos/min se considera normal para los adultos. La frecuencia cardíaca fuera de este rango puede causar serios problemas de salud y puede indicar problemas de salud subyacentes. Para medir el pulso, simplemente coloca dos dedos sobre el lado del pulgar de tu muñeca. Cuando sientas el pulso, mira tú reloj y cuenta el número de latidos en 15 segundos. Multiplica este número por cuatro para obtener tu ritmo cardíaco por minuto.

Tu Piel es Elástica

La elasticidad de la piel, o la turgencia, es comúnmente utilizada para evaluar el grado de deshidratación. Si has estado con diarrea o has estado rezando a los dioses de porcelana (es decir, vomitando), lo más probable es que has perdido un poco de líquido. Una piel saludable mantiene su elasticidad y volverá a la normalidad si se intenta manipularla. Para probar la elasticidad de tu piel, sólo tienes que pellizcar la piel en el dorso de tu mano. La piel deshidratada se mantendrá elevada y volverá lentamente a su posición normal, mientras que la piel sana se ajustará fácilmente de nuevo en su lugar.

¿ENTONCES, ERES UN HOMBRE SANO?

Día a día estamos inundados de información sobre enfermedades, pero rara vez hemos oído hablar alguna vez de lo que significa estar en buena salud. Aunque la lista no es completa, prestar atención a los signos de buena salud podría ayudar a identificar problemas reales antes de que lleguen. Mantente sano. Se proactivo sobre tu salud!

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Salud y Vida Sana
Tema(s) de Contenido(s): Fecha de Publicación: 24/05/2011