¿Te están matando los pies?

     Las molestias que ocasionan los calzados en las mujeres pueden ser muy molestosos, y traer dificultades o problemas en los pies, uno de ellos son los callos, que ocurren cuando la piel de los dedos los pies se vuelve fina por la fricción o presión. U.S. National Library of Medicine y los National Institutes of Health (La Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU y los Institutos Nacionales de Salud), reportan que la mayoría de los callos se forman en los costados o en la parte superior de los dedos de los pies como resultado de zapatos que no calzan. La FDA define a los juanetes como malas alineaciones de los dedos de los pies; tu dedo grande apunta hacia los más pequeños causando que se forme un bulto sobre el borde interno de mismo.

Entre las causas que determinan la aparición de juanetes, los factores hereditarios son los más influyentes, aunque también pueden aparecer por reumatismos inflamatorios o por otras enfermedades del pie (pies planos, cavos).Por otra parte los juanetes, no sólo se ven mal, además pueden ser dolorosos. Si un juanete está en sus primeras etapas de formación, usa un calzado ancho que no apriete tus dedos. Esto podría hacer que éste siga empeorando evitando la necesidad de un tratamiento adicional. Usar calzados que encajen apropiadamente también podría ayudar a prevenir a quitar los callos. Cuando tu calzado encaja, se produce menos fricción en tus dedos, haciendo que el callo desaparezca en semanas. Para el tratamiento de juanetes y quitado de callos, busca un calzado que tenga acolchado o soporte en las áreas donde sea probable que ocurra la fricción. También puedes considerar agregados especiales que brinden una amortiguación en las zonas afectadas. Tratar bien a tus pies no necesariamente será un tratamiento efectivo, pero La Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU y los Institutos Nacionales de Salud, recomiendan tratar bien a tus pies como forma de prevenir futuros problemas. Para los problemas de pies, lo mejor es una piedra pómez. Quita los callos remojando tus dedos en agua tibia, después usando esta piedra para quitar la dureza excesiva de piel. Los callos persistentes se pueden tratar con yesos especiales para callos, los cuales suavizan la piel para que puedas usar una piedra pómez y facilitar su extracción.

Los espolones, es otra molestia en los pies, son protuberancias diminutas formadas por depósitos de calcio que se pueden desarrollar cerca de la base del hueso del talón. Pueden surgir por haber hecho de forma repetitiva ciertas actividades, como bailar o correr, o pueden formarse en asociación con la fascitis plantar, la cual es una inflamación del ligamento (fascia plantar) en la planta del pie. Cuando el fascia plantar está tenso y empuja el hueso del talón, el hueso libera calcio para intentar sanar por sí mismo. Los depósitos de calcio acumulados a veces pueden formar espolones.

Si sientes dolor en la planta del pie cerca del talón, dolor después de hacer algún ejercicio o alguna actividad, dolor al empezar el día o después de estar un largo rato sentado, entonces podrías tener espolones. Los espolones no tienen una cura mágica, pero puedes hacer algunas cosas para aliviar el dolor y finalmente librarte de ellos. Coloca una bolsa de hielo en el talón durante 10-15 minutos por lo menos dos veces al día. Toma algún medicamento para aliviar el dolor. Prueba con acetaminofén o ibuprofeno. Descansa,  necesitas estar en casa para que descanse tu adolorido pie tanto como puedas. Por lo menos una semana. Férula nocturna o tablilla nocturna. Las tablillas estiran tu fascia plantar mientras duermes. Haz algunos ejercicios, Estiramiento de gemelos, Estiramiento de la Fascia Plantar.

Marialejandra Pirela/ Pasante

Con información de erasalud

Noticia al Día

NotiActual News Room

▲ Cerrar / ▼ Abrir

Usted está aquí » Portada » Salud y Vida Sana » ¿Te están matando los pies?

Categoria(s) de contenido(s):
Salud y Vida Sana
Tema(s) de Contenido(s):

Salud

Fecha de Publicación: 13/03/2014