Retraer el estomago – Simple ejercicio para reducir el abdomen en tan Solo 3 Semanas!

Este simple ejercicio es muy eficaz y de uso común en el yoga. Te ayudará a fortalecer los músculos abdominales y recortar tu línea de cintura en 3-4 semanas. Y cuanto más se lo realiza, los mejores resultados se darán.

Tendrás que hacer por lo menos 5 repeticiones. Puede parecer un poco difícil al principio, pero después de un tiempo, los músculos se tonificaran y será más fácil.

1. Posición inicial – acuéstate sobre tu espalda y manten los brazos cerca del cuerpo. Dobla las rodillas y relaja los músculos. Exhala lentamente y libera el aire de tus pulmones. Los músculos deben…