¿No puedes dormir? Lee estos trucos

Hay días en los que te quedas con los ojos abiertos apenas te metes en la cama y, otros, en los que te pasas horas dando vueltas sin conciliar el sueño. Si lo has probado todo, incluso contar ovejitas, es el momento de que le pongas solución. Aquí tienes cuatro trucos recomendados por expertos para acabar con tus noches en vela:



Sal de la cama

Aunque parezca contradictorio, en realidad es una buena solución. Prueba a hacer otra cosa en una habitación con poca luz. No puedes forzar el sueño, si te quedas en la cama dando vueltas tu cuerpo en realidad piensa en no dormir. Lee una…