Menús para loncheras saludables

Y como lo prometido es deuda, les traemos cinco menús más para preparar las loncheras de los chamos en este regreso a clases. Disfrútenlos.

 

Lunes: 50 gramos de frutos secos variados, un huevo duro, durazno en cubos con yogurt natural, chicha.

Martes: Ensalada de frutas variadas con miel de abeja, un yogurt, cereal y naranjada o limonada.

Miércoles: Pan integral con aguacate, huevo y tomate; melón en cuadritos  con leche condensada; limonada o naranjada.

Jueves: Arepa de yuca con pollo, naranja o mandarina, té con limón.

Viernes: Buñuelos de platano con queso blanco,…