Cómo evitar los antojos de comida

Todos hemos estado en ese momento: un deseo repentino de comer algo sin motivo racional.

Esta es la señal clásica de un antojo, pero no muchas cosas buenas llegan de sucumbir al impulso.
"La mayoría de los antojos son emocionales, y hay una diferencia entre el hambre y la inanición emocional real", dice Mary Beth Sodus, un terapeuta nutricional y dietética del Centro Médico de la Universidad de Maryland.
"Le llegan a la gente por encima del cuello, como un gusto por algo, no es hambre", dice.
El deseo de un alimento en particular puede tener gran alcance y tiene la capacidad de consumir…