Consejos para realizar deporte si tienes osteoporosis

Esta enfermedad frecuente no provoca dolor, pero sí origina problemas, especialmente a partir de los 50 años, edad en la que el 25 por ciento de las mujeres y el 10 por ciento de los hombres desarrollan osteoporosis.
Las fracturas son el principal impedimento en la calidad de vida el paciente y los expertos indican que mejorar su día a día es responsabilidad de los afectados: tienen que conocer la enfermedad, mejorar su alimentación y realizar pequeños ajustes en su rutina. El ejercicio físico es uno de esos cambios que deben introducir. Cambios que tienen que ir más allá de crear una nueva…