¿Cómo hacer ejercicios sin afectar mis rodillas?

¿Cómo hacer ejercicios sin afectar mis rodillas? es una pregunta muy común en las consultas con el traumatólogo y nutricionistas.
CARACAS, VENEZUELA.-Al igual que los pies, las rodillas también soportan el peso corporal. Al saltar, al realizar sentadillas, al ejecutar pesas, en la bicicleta, en la caminadora o haciendo aeróbicos, con cualquier movimiento le imprimimos fuerza y desgaste a estas articulaciones, que son las más propensas a padecer traumatismos.
Las rodillas están compuestas por huesos, ligamentos y elementos de amortiguación llamados meniscos, envueltos todos ellos en una…