Cinco cosas que crees que engordan y es mentira

¡Borra ya de tu mente la idea de que tienes que sufrir para adelgazar! Muchas cosas de las que te privas podrían ayudarte a perder kilos este verano. Por ejemplo, estas 5:

1. Pasta. No la elimines de tu lista del súper, pero cómprala integral. ¿Por qué? Porque tu organismo convierte enseguida las harinas blancas en azúcar y pronto esos niveles caen y vuelves a tener hambre. En cambio, la pasta integral incluye la cáscara del trigo, donde está la fibra, que ralentiza la digestión y mantiene los niveles de azúcar y el apetito controlados.

Idea: Mezcla pasta integral con verdura (mitad y…