Cinco alimentos que te causan estreñimiento

¿Sabías que los alimentos que causan estreñimiento son principalmente los que son bajos en fibra y ricos en grasas? Aquí algunos que debes suspender de tu dieta:

Productos lácteos

Los helados, queso y leche entera son alimentos que propician el estreñimiento ya que no contienen fibra. Es recomendable reducir la cantidad de productos lácteos. En todo caso puedes consumir yogur rico en probióticos en lugar de queso y leche.

Carne

Es peor cuando se consume frita o a la plancha. Elige porciones más pequeñas de carne para tu dieta; tendrán menos grasa y menos colesterol y acompáñala…