¿Qué pasa si bebemos mucha agua? ¿Bueno o Malo? la ciencia tiene la respuesta

💧 Recomendación de Ingesta de Agua (El Mito de los 2 Litros)
El texto acierta al señalar que la recomendación estricta de "dos litros de agua al día" es una simplificación excesiva.



Recomendación Actual: La ingesta diaria de agua (líquidos + alimentos) varía significativamente según factores como el clima, el nivel de actividad física, la dieta, el peso corporal y el estado de salud. La recomendación de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) es:



Mujeres Adultas: Aproximadamente 2.0 L de ingesta total de agua (1.6 L de bebidas + alimentos).


Hombres…