Beber café atrasa tu reloj interno hasta 40 minutos, Infografía

Millones de personas en el mundo sufren de insomnio al tomar café y, aunque los componentes de la cafeína que mantienen al cerebro despierto y alerta son factores importantes, ahora se sabe uno de las causas principales de eso.

Un estudio reciente de la Universidad de Colorado reveló que el tomar café en horas inaduecuadas casua que el reloj interno o ritmo circadiano de las personas se atrase hasta 40 minutos.



Los ritmos circadianos diarios de los humanos están acostumbrados a ciertos horarios y actividades, por lo que el cuerpo se relaja más en las noches (cuando la mayoría de…