Las mujeres se vuelven más vulnerables al trastorno del estrés postraumático (TEPT) entre los 51 y 55 años de edad, a diferencia de los hombres que corren un riesgo mayor con este problema entre los 41 y 45 años, según un artículo que publica la revista Annals of General Psychiatry.
Las comidas más pesadas, las bebidas con cafeína, los azúcares o el alcohol no son recomendables. Tal vez no te has parado a pensarlo, pero una alimentación sana y correcta también puede convertirse en tu aliada en momentos de estrés. Frutas, verduras, cereales… su ingesta beneficiará a tu salud y también a tu mente, además de un elevado consumo de agua.
“No puedo pensar en una sola razón por la que debería ser cirujana, pero puedo pensar en miles de motivos por los que debería dejarlo”. Ésta es una de las frases de Meredith Grey, médico residente en la exitosa serie americana ‘Anatomía de Grey’. A pesar de ser ficción, el pensamiento de este personaje encierra las dificultades que afrontan los que eligen esta especialidad, que, según un estudio japonés, sufren unos niveles de estrés que pueden comprometer su trabajo.
Un estudio de la Universidad de Cincinnati (EE UU) revela que las actividades placenteras, como el sexo o la comida, reducen el estrés inhibiendo la respuesta de ansiedad en nuestro cerebro. El efecto dura hasta siete días, según afirman los…
¿Sabían que una de las mejores maneras de reducir el estrés, es consumiendo vitamina C? ¡Sí, así como lo oyen! ya no tendrán que pasar horas en terapias para el estrés, ni volverse dependientes de ciertos medicamentos, que les prometen mantenerlas mucho más relajadas
El estrés provoca una reacción hormonal de lucha o de vuelo que acelera el corazón y la respiración se acelera. En pequeñas cantidades, el estrés es algo natural e incluso puede ser beneficioso. Pero aprender a manejar el estrés es la clave para prevenir problemas de salud tales como la depresión o el insomnio