La caspa es una molesta acumulación de células muertas sobre tu cuero cabelludo, que causa picazón y promueve la caída del pelo, además de ser muy fea estéticamente. Si tienes caspa seguro has probado todos los champú anticaspa que has…
Antes de definir algunas recomendaciones que ayuden a combatir el estrés es importante saber que también se pueden desarrollar una serie de estrategias para prevenirlo:
¿Haz notado descenso de peso en ti sin razón? ¿Comes por demás y no engordas? Puede que también estés cansada de hacer dietas muy estrictas y realizar ejercicio sin notar resultados de descenso en tu peso. Ten cuidado y presta…
Consejos para reducir los antojos en momentos de estrés
El doctor ha recordado que la articulación temporomandibular, que une la mandíbula con el cráneo por delante de los oídos, es la única del cuerpo humano en la que se mueven simultáneamente los dos lados. «Cualquier alteración a la hora de masticar o morder la afecta, y esto supone que hoy en día, como se ha visto en periodos de crisis o estrés, el ser humano tiene tendencia a liberar la tensión acumulada a lo largo del día apretando la mandíbula durante la noche», ha planteado.
Todos sabemos el lugar que ocupa el estrés en la vida cotidiana de la mayoría de la población, y a esta altura creo que éste se ha convertido en un mal necesario. Sin embargo, no por ello debemos rendirnos y sucumbir ante su dominio (?) y por eso debemos tomar medidas para reducir el estrés en la medida de lo posible.
Siempre es bueno recordar consejos para tratar de reducir el nivel de estrés, estar más relajado y centrado, y, en consecuencia, más saludable desde todos los aspectos. Sobre todo en esta época del año, cuando se acercan los últimos meses, el momento en que las tensiones y ansiedades suelen incrementarse.
El estrés es un mecanismo de supervivencia que elcuerpo usa como respuesta ante situaciones que le causan ansiedad o temor. Es la percepción de un evento determinado que juega un papel muy importante en los niveles de ansiedad generados en su cuerpo.
Las mujeres se vuelven más vulnerables al trastorno del estrés postraumático (TEPT) entre los 51 y 55 años de edad, a diferencia de los hombres que corren un riesgo mayor con este problema entre los 41 y 45 años, según un artículo que publica la revista Annals of General Psychiatry.
Las comidas más pesadas, las bebidas con cafeína, los azúcares o el alcohol no son recomendables. Tal vez no te has parado a pensarlo, pero una alimentación sana y correcta también puede convertirse en tu aliada en momentos de estrés. Frutas, verduras, cereales… su ingesta beneficiará a tu salud y también a tu mente, además de un elevado consumo de agua.
“No puedo pensar en una sola razón por la que debería ser cirujana, pero puedo pensar en miles de motivos por los que debería dejarlo”. Ésta es una de las frases de Meredith Grey, médico residente en la exitosa serie americana ‘Anatomía de Grey’. A pesar de ser ficción, el pensamiento de este personaje encierra las dificultades que afrontan los que eligen esta especialidad, que, según un estudio japonés, sufren unos niveles de estrés que pueden comprometer su trabajo.
Un estudio de la Universidad de Cincinnati (EE UU) revela que las actividades placenteras, como el sexo o la comida, reducen el estrés inhibiendo la respuesta de ansiedad en nuestro cerebro. El efecto dura hasta siete días, según afirman los autores en el último número de la revista PNAS.
¿Sabían que una de las mejores maneras de reducir el estrés, es consumiendo vitamina C? ¡Sí, así como lo oyen! ya no tendrán que pasar horas en terapias para el estrés, ni volverse dependientes de ciertos medicamentos, que les prometen mantenerlas mucho más relajadas
El estrés provoca una reacción hormonal de lucha o de vuelo que acelera el corazón y la respiración se acelera. En pequeñas cantidades, el estrés es algo natural e incluso puede ser beneficioso. Pero aprender a manejar el estrés es la clave para prevenir problemas de salud tales como la depresión o el insomnio
