Quince minutos tres veces a la semana de gimnasio para perder los ‘kilos de más’

    El principal error que se comete es intentar hacer en dos días lo que no se ha hecho en mucho tiempo, en años, e incluso nunca”, señala Ángel Nogueira, especialista en nutrición humana y dietética del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). “Se suele empezar con muchas ganas, practicando de forma intensa o a un nivel no apropiado, pero un leve trauma, lesión muscular o simplemente agujetas, son suficiente motivo para abandonar”, indica este experto.
“No hay que olvidar –comenta Nogueira– que el ejercicio físico es mucho más efectivo cuando se practica poco tiempo al día y muchas…