¿Puede la alimentación sana "echarte una mano" contra el estrés?

   Las comidas más pesadas, las bebidas con cafeína, los azúcares o el alcohol no son recomendables. Tal vez no te has parado a pensarlo, pero una alimentación sana y correcta también puede convertirse en tu aliada en momentos de estrés. Frutas, verduras, cereales... su ingesta beneficiará a tu salud y también a tu mente, además de un elevado consumo de agua.

Todo lo contrario que las comidas más pesadas, las bebidas con cafeína, los azúcares o el alcohol, que favorecen el desarrollo de procesos de estrés. Una de las recomendaciones más útiles es evitar tomar café o té cuando el estrés…