¿Podemos hacer ejercicios y dieta durante el Ciclo Menstrual?

 

¿Podemos hacer ejercicios y dieta durante el Ciclo Menstrual?

El período menstrual va desde el primer día de sangrado hasta el día  anterior del próximo mes de sangrado
Puede oscilar entre 21 a 45 días
Se habla de la normalidad de los ciclos de 28 días pero no es lo mas  común.
El ciclo femenino lo podemos dividir en 4 ciclos pequeños (2 débiles y  2 fuertes)

Evolución del periodo mestrual
1° semana antes de sangrar (débil)
2° a partir del primer día del sangrado.( débil)
3° semana siguiente o pre-ovulatoria ( fuerte)
4° semana post-ovulatoria…