No sabes que desayunar o cenar? aquí te dejamos unas opciones saludables

No sabes que desayunar o cenar? aquí te dejamos unas opciones saludables. Entre el desayuno y la media mañana debemos consumir un lácteo (leche, yogur o queso) algún alimento feculento (pan, tostadas o cereales) acompañado -o no- por algún alimento proteico, y una fruta. Por ejemplo:

Desayuno: café con leche semidesnatada y bocadillito mini. Media mañana: macedonia de fruta. En detalle: bocadillito mini de jamón cocido acompañado de café con leche en el desayuno, y macedonia de pera y uvas a media mañana.
Desayuno: té con leche con 2 kiwis. Media mañana: bocadillito con yogur líquido…