Melatonina: ¿la recomiendo para adelgazar?

   ¿Engordo por culpa de mi poca Melatonina? me preguntó la paciente. Le expliqué que dormir es más importante para adelgazar que la alimentación, confirmando sus sospecha. Si te cuesta quedarte dormida o despiertas muchas veces tu reloj interno necesita un baño de Melatonina.
La Melatonina controla tu reloj interno respondiendo a la iluminación. Es decir, cuando las luces se apagan la Melatonina sube y sentimos sueño.
No solo en el cerebro se produce Melatonina. También el hígado y el estómago la fabrican y por eso comer en la madrugada engorda 12 veces más. Inclusive los ojos de un ciego…