¿Cuál es el mejor momento del día para perder peso, concebir y otros aspectos de la vida? ¡AVERÍGUALO AQUÍ!

No es nada nueva la noticia de que el momento del día que elijamos para realizar determinada actividad puede influir en los resultados que ésta tenga. Se trata del famoso reloj biológico que afecta diferentes aspectos de nuestra salud.

El horario más conveniente para hacer cada tarea varía. A continuación te muestro cómo la hora puede favorecer cada una de ellas:

¿Qué es mejor hacer por la mañana?

Según estudios de la Universidad de Oxford, si estás tomando medicamentos para aligerar la circulación de la sangre, es mejor tomarlos apenas te levantas. Esto se debe a que las posibilidades de sufrir un ataque al corazón entre las 6 am y las 12 pm es un 49% mayor que en el resto del día. La sangre es más espesa y se coagula con más facilidad, por lo tanto la presión arterial aumenta cando nos estamos despertando y las venas tienen menor flexibilidad.

Si deseas quedar embarazada, las primeras horas de la mañana son ideales para concebir. El nivel de espermatozoides de los hombres aumenta en las primeras horas del día.

A su vez, si tienes que operarte, te convendrá hacerlo por la mañana. Un estudio estadounidense estudió 90.000 cirugías y llegó a la conclusión de que los riesgos son menores si la operación se realiza entre las 9 am y el mediodía. Esto es por que los médicos suelen estar más cansados en la tarde y los niveles de estrés del paciente tienden a subir.

¿Qué es mejor hacer por la tarde?

Si acostumbras a realizar ejercicios aeróbicos, preferirás hacerlo por la tarde. Un estudio en EEUU observó la función pulmonar de 5000 personas a diferentes momentos del día durante 5 años, y concluyó que el horario de mejores condiciones respiratorias es entre las 4 y 5 de la tarde. E incluso más tarde, entre las 6 y las 8, es aconsejable para realizar trabajos pesados y levantar pesas, ya que la fuerza muscular, la flexibilidad y la eficacia cardiovascular están en sus mejores condiciones.

Otra duda que de seguro has tenido siempre, es si comer en muchas cantidades antes de dormir puede hacerte subir de peso. Pues no significa que las calorías de los alimentos se dupliquen por la noche, pero debido al funcionamiento del reloj biológico, es conveniente no acostarse con el estómago lleno. Y si estás buscando perder peso es una estrategia muy efectiva.

¿Qué es mejor hacer por la noche?

Quienes padecen de asma saben que por la noche hay un mayor riesgo de sufrir un ataque. Por lo tanto, los disparos con inhalador conviene realizarlos justo antes de ir a la cama para prevenir un episodio de asma.

Si sufres de acidez, también es recomendable tomar la medicación antes de acostarte, ya que la acidez estomacal alcanza su máximo nivel entre las 8 pm y las 2 am. Esto es porque el ácido gástrico llega con más facilidad al esófago cuando el cuerpo se encuentra en posición horizontal.

Ahora que ya sabes cuál es el horario más apropiado para cada actividad, puedes usarlo a tu favor para obtener mejores resultados en menos tiempo. De todas maneras, cabe aclarar que si por tu ritmo de vida comes más por la noche, no vas a engordar. O si por las circustancias debes operarte en la tarde, no significa que la operación vaya a ir mal.

Redaccion Notiactual