Los trasnochos disparan la ansiedad y el aumento de peso

 

Los trasnochos disparan la ansiedad y el aumento de peso

Trasnocharse una noche o dos no afecta significativamente la salud, más allá del malestar por la falta de sueño; pero dormir tarde por estar de vacaciones, por ver  películas, chatear o, incluso, no conciliar el sueño por preocupaciones, sí  tiene consecuencias negativas para la salud, entre ellas la depresión del sistema inmune y el aumento de la secreción de hormonas que están relacionadas con la ansiedad y el hambre.

“Dormir de más no es bueno, pero  tampoco lo es dormir poco. Cuando no se descansa entre 6 y 8 horas…