Los consejos que mejor funcionan para rebajar esos kilos demás...

Los consejos que mejor funcionan para rebajar esos kilos demás...
Apunta lo que comes durante la semana
Diversos estudios han determinado que la gente que lleva un diario de comidas termina comiendo un 15% menos que la gente que no lo hace. Esto es especialmente importante los fines de semana. Según un estudio de la Universidad de Carolina del Norte los fines de semana aumentamos una media de 115 calorías diarias en nuestra ingesta. El motivo son, principalmente, las bebidas alcohólicas, las salsas o los aderezos ricos en grasas.
Suma un 10% a las calorías que crees que estás…