1. Los primeros 14 días del ciclo se dan inicio con la menstruación. Durante esta etapa, el estrógeno se encarga del desarrollo de un óvulo maduro en el ovario. Los síntomas emocionales son los siguientes: El cuerpo se siente sano y radiante, no hay barros ni acné en la piel, pues está hidratada, no existe inflamación intestinal, no hay ganas desesperadas de comer, el deseo sexual es alto, se está de buen humor.
2. El estrógeno alcanza su máxima concentración entre el día 12 y 14 y deja de producirse. Es cuando se libera el óvulo. El 10% de las mujeres experimentan un dolor durante la ovulación. En este periodo, ellas resultan más atractivas.
3. La segunda fase del ciclo comienza luego de la ovulación. El endometrio se prepara para la implantación de un ovocito, en caso haya sido fecundado el óvulo. La frecuencia en la que se va al baño se incrementa durante esta etapa, se dan trastornos gastrointestinales como la colitis, la piel pierde hidratación y se produce el acné, se acumula la grasa en el abdomen y el vello se engrosa.
4. Dos días antes de la menstruación se presenta el síndrome pre menstrual en el 80% de las mujeres. Este incluye 150 síntomas diferentes y para el 15% de las mujeres se da de manera severa. Entre estos se encuentran la sensación de tensión y nerviosismo, dificultad para concentrarse, confusión, sensibilidad mamaria, dolor de cabeza y menos tolerancia al ruido y las luces.
5.0¿Cómo mejorar esos días? Limitar el consumo de alcohol y de sal para evitar la retención de líquidos, evitar la cafeína, gaseosas, vino tinto y nueces, y comer chocolate, de preferencia amargo, para mejorar el sangrado.