Los alimentos que debe consumir una mujer durante la menopausia

    La menopausia es una etapa en la cual las mujeres se ven expuestas a innumerables cambios hormonales. Algunas de las molestias más frecuentes en esta etapa son los llamados síntomas vasomotores (bochornos, calores o sofocos), además de los famosos cambios de ánimo.

Como en cada etapa de la vida, la alimentación cumple un rol importante para satisfacer las necesidades de nuestro organismo. Por ello, la web Panorama publicó una serie de recomendaciones nutritivas para aliviar estos síntomas.

Se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio para evitar la osteoporosis. Las…