Los adolescentes que usan pantallas antes de irse a la cama duermen peor
Los adolescentes que utilizan el smartphone, la tablet o la computadora antes de irse a la cama experimentan mayor dificultad para conciliar el sueño y para permanecer dormidos, según un estudio realizado por investigadores del Instituto Politécnico de Rensselaer, en Nueva York. Los chicos son más sensibles que los adultos a la luz de onda corta que emiten las pantallas, capaz de disminuir la segregación de melatonina, una hormona reguladora del sueño.
En un estudio realizado con 20 adolecentes, se les hizo llevar unas gafas de color naranja durante varias horas antes de irse a la…