La siesta perfecta debe durar 26 minutos

   La siesta no es sinónimo sólo de descanso y relajo; distintos estudios  científicos han demostrado que ésta es una práctica que le aporta una  serie de beneficios a quienes se toman un momento del día para cerrar  los ojos y dormir.

Según un reciente informe de la NASA, el tiempo adecuado para una siesta son 26 minutos. De acuerdo a este organismo un sueño de esta duración  ayudaría a los controladores aéreos a mejorar en 34% su rendimiento y  reforzaría su estado de alerta en 54%.

Otro de sus beneficios es que ayuda al cuerpo a soportar mejor el día.  También favorece la digestión,…