La Dieta Mediterránea

      Resumen

Es sabido que los habitantes de la zona del Mediterráneo cuentan con una calidad de vida y longevidad superior a la de las personas de otras regiones del mundo, y que su alimentación básica – en la que predominan el trigo, la vid y el olivo- tiene efectos positivos sobre su salud. Lee los principales tips para seguir esta nutritiva y saludable dieta.

Pasos

1 Consume abundancia de vegetales, cereales, frutas, pan y papa.

2 Utiliza el aceite de oliva como principal fuente de grasa.

3 A la hora del postre, elige frutas.

4 Ingiere pescado 3 a 4 veces por semana, y…