La Dieta DASH: Un enfoque saludable para la presión arterial

La Dieta DASH: Un enfoque saludable para la presión arterial
¿Qué es la Dieta DASH?
DASH significa "Enfoques dietéticos para detener la hipertensión". Es un plan de alimentación creado para ayudar a controlar la presión arterial alta (hipertensión). La dieta DASH se basa en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa o descremados. También limita el consumo de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio y azúcares añadidos.
¿Quién creó la dieta DASH?
La dieta DASH fue desarrollada por un equipo de investigadores del Instituto Nacional del…