¿Hambriento? Antojos saludables que te matan el hambre y no engordan


c4     Los nutricionistas aseguran que para acelerar el metabolismo se debe comer 6 veces al día, razón por la cual te diremos algunos consejos muy saludables de meriendas nutritivas que no te harán subir de peso.

– Cotufas bajas en sodio. 100 gramos tienen aproximadamente 200 calorías y aportan una buena cantidad de fibra, vitaminas y minerales.

– Pepino y jícama (nabo) con limón. Esta es una gran alternativa, toma en cuenta que un pepino tiene alrededor de 24 calorías y es rico en vitamina C y Vitamina B5; y que una taza de jícama tiene alrededor de 50 calorías y nutrientes como vitamina C, calcio, potasio, fósforo, hierro y fibra.

– ¿Te mueres por un chocolate? Date permiso y cómprate una barra del chocolate que tiene nombre de rey. Una barra de 22 gr tiene sólo 107 calorías.

– Un puñado de pistacho. Considerado el fruto seco que menos engorda, este alimento es una gran fuente de proteínas y fibras. Algunos estudios recomiendan una porción diaria de 30gr, que son aproximadamente unos 50 frutos secos, y contienen alrededor de 160 calorías.

– ¿Hace frío y se te antoja un cafecito?, Qué tal acompañarlo con galletas Marías, aunque las calorías varían muy poco según la marca, 8 de ellas tienen aproximadamente sólo 120 calorías.

¡Qué los antojos no te hagan comer cosas que no necesita tu cuerpo!

Con información de Publímetro.


¿Te gustó este artículo? ¿Quieres recibir notificaciones en tu correo sobre este tema?

Suscribete a nuestro Newsletter GRATIS haciendo Click Aquí



Categoria(s) de contenido(s):
Salud y Vida Sana
Tema(s) de Contenido(s):


¿Quieres emigrar?
Postulate a las ofertas de trabajo disponibles en las mejores ciudades del mundo donde mudarte a vivir y trabajar, visita:
The Best Cities to Live and Work

BestCities.work

Comparte en tus redes sociales:

Te recomendamos leer los siguientes contenidos relacionados:

El peor temor se hizo realidad! Mujer muere en EEUU debido a una bacteria que resiste cualquier antibiótico
Consecuencias de la malnutrición en pacientes con anorexia
Cientificos inventan pastilla anti obesidad y diabetes
¿Crees saber cuales son los Alimentos mas Ricos en Vitamina C? te sorprenderá esta lista
GRITOS en la madrugada…¡ATACAN LOS CALAMBRES!
Diez hábitos a cambiar para una alimentación saludable
Consejos para controlar las cantidades de comidas

Sigue leyendo los temas más populares:

Síguenos en nuestras redes sociales:

instagram notiactual
twitter notiactual
Facebook notiactual
Pinterest notiactual
Telegram notiactual