Estos Alimentos te ayudan a cuidar la piel

Los alimentos son muy importantes para mantener la piel sana y aquí te presentamos siete que te ayudarán a lucirla.

1. Agua: Unos dos litros al día, son el principal alimento rehidratante para la piel y el organismo.

2. Fresa y Kiwi: Poderosos alimentos antioxidantes que ayudan a la regeneración del colágeno de nuestra piel por su alto contenido en vitamina C; son excelentes depurativos o drenantes, ayudan a incrementar la orina y de esta manera eliminan las toxinas que pudieran haber en el organismo.

3. Uvas: Son ricas en flavonoides, función parecida a la de la fresa o el kiwi. Este antioxidante se encuentra en la cáscara y semilla de la uva y aún en mayor concentración en las uvas negras. También se encuentra en el vino.

4. Zanahoria: Si quieres que tu piel esté bronceada, evita los radicales libres, y recurre a los carotenos o Vitamina A. Se encuentran en abundancia en la zanahoria y como buenos antioxidantes, dan protección y renuevan la piel.

5 Frutos secos: Como las pecanas, almendras, nueces o cacahuetes, que so ricas en Omega-3, ayudando a la regeneración celular de la piel. Son una buena fuente de Q10, otro poderoso antioxidante que ayuda a retardar el envejecimiento de la piel.

6. Aguacate: Rico en Omegas y vitamina E y ayuda a dar a la piel el brillo y elasticidad que necesita.

7. Aceite de Oliva: Por ser una rica fuente de Omegas y ayuda en la regeneración de la piel, en su tonicidad y el sistema inmunológico.

Fuente: Cocina y vino