Dormir bien consume calorías

     Cuando dormimos estamos en un estado basal, donde el cuerpo consume calorías para mantener las constantes vitales.

Muchos de nosotros seguro que nos sorprendería la cantidad de calorías que el organismo es capaz de consumir mientras estamos durmiendo, pero hay que tener en cuenta que muchos de los procesos anabólicos como la creación de músculo se dan en esta fase de descanso, con lo cual el cuerpo no está totalmente dormido ni vegetativo.

Las calorías son superiores a las que podemos quemar si salimos a trotar tranquilamente durante media hora. Es decir, aunque cuando dormimos parezca que por falta de actividad no gastamos calorías, nuestro cuerpo quema cerca de 100 calorías cada hora y media, varía dependiendo del peso.

Por ejemplo, una persona de 60k (132 lbs) que duerme 8 horas va a perder cerca de 549 calorías.

¿Qué es el metabolismo basal?

Es la cantidad de energía que se gasta mientras se permanece en reposo. Y la liberación de energía en este estado es solo la suficiente para el funcionamiento de los órganos vitales tales como el corazón, los pulmones, el cerebro y resto del sistema nervioso, el hígado, los riñones, los órganos sexuales, los músculos y la piel.