Dime cómo duermes y te diré como va tu matrimonio

   ¿Das vueltas y vueltas en la cama antes de quedarte dormida? ¿Te despiertas con
frecuencia durante la noche y te cuesta trabajo volverte a dormir? Cualquiera
que sea el motivo que te roba  el sueño, ¡mucho cuidado! Un estudio reciente ha
encontrado que las mujeres que tienen dificultades para dormir tienden a
llevarse mal con su pareja al día siguiente. Esta relación no se repite a la
inversa.  Al parecer, los hombres no trasladan a la pareja el mal humor que
genera el pasar la noche en vela.

¡Qué bien nos despertamos después de haber
dormido profundamente toda la noche!  Salimos de la cama llenos de energía,
listos para enfrentar el día más con entusiasmo y buen humor. Pero cuando no
dormimos bien, todo cambia: no tenemos ni fuerza, ni ganas ¡y mejor que no nos
hablen hasta después del café!Cada vez son más las investigaciones que
demuestran la importancia de un buen descanso y las consecuencias que la falta
de sueño o un sueño poco reparador pueden tener en nuestra salud. Pero ¿se te ha
ocurrido relacionar la discusión que tuviste la otra mañana con tu pareja con la
falta de sueño? A partir de ahora, puedes hacerlo. Si vuelves a pasar la noche
en vela, será prudente que le avises a tu compañero para que se arme de
paciencia.

Un estudio reciente, desarrollado por
especialistas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, se ha
tomado en serio esta cuestión y ha evaluado la relación de las parejas con la
calidad del descanso. Así detectó que cuando las mujeres duermen mal tienden a
discutir más con sus maridos al día siguiente.

Aunque ya se sabía que cuando el descanso es
insuficiente puede generar mal humor e irritabilidad, ésta sería la primera vez
que un estudio vincula esta situación con la relación de pareja. ¿Los
resultados? Todo parece indicar que las mujeres son más inclinadas a expresar y
a manifestar su malestar lo que se traduce en más discusiones. Los hombres, en
cambio, suelen ser más reservados y no acostumbran a verbalizar sus sentimientos
de la misma manera que las del sexo opuesto. Es por ello que cuando es el hombre
el que duerme mal, no hay grandes repercusiones en la relación con la pareja al
día siguiente.

Cuando las dificultades para dormir de la esposa
se prolongan, sus efectos negativos  pueden empeorar otros problemas existentes
en la relación, convirtiéndose en un círculo vicioso en el que entonces los
problemas matrimoniales contribuirían todavía más a dificultarle el sueño.  La
doctora Wendy Troxel,  profesora de psiquiatría y líder del estudio, comenta:
“Es un proceso cíclico que puede afectar a las parejas y ponerlas en
trayectorias negativas en cuanto a su salud mental y su bienestar. Es importante
tratar los problemas del sueño desde el punto de vista clínico y quizás, si la
pareja tiene problemas, iniciar terapia matrimonial”.

Estos hallazgos se suman a otros que revelan la
importancia del sueño en la salud. Por ejemplo, algunos relacionan su carencia
con el desarrollo de obesidad, diabetes, envejecimiento prematuro o trastornos
psicológicos, y otros consideran que dormir de más o de menos podría provocar
incluso depresión y hasta problemas cardíacos.

¿Y tú como duermes? Recuerda que los problemas de
sueño más comunes son:

• Insomnio: dificultad para dormirse o mantenerse dormido.
• Apnea del sueño: interrupciones de la respiración durante el sueño que,
  aunque la persona no se de cuenta, hace que se despierte varias veces en la
  noche y, por lo tanto, descanse mal.
• Síndrome de las piernas inquietas: sensación de hormigueo o picazón en las
  piernas durante la noche.
• Narcolepsia: “crisis de sueño” durante las horas del día, que hace que la
  persona pueda quedarse dormida, literalmente, en cualquier lugar.
• Parasomnia: incluye pesadillas, terrores nocturnos, sonambulismo, hablar
  dormido, golpes en la cabeza, orinarse en la cama y rechinar los dientes.

No permitas que nada te robe el sueño,
especialmente cuando existen tratamientos para la mayoría de los problemas que
impiden un buen descanso.   Consulta con tu médico si experimentas insomnio de
manera habitual, y te levantas cansada(o) o irritada(o).  Un tratamiento
adecuado no solamente te permitirá dormir y descansar mejor, sino que
repercutirá en tu estado de salud general y hasta podría mejorar tu relación de
pareja.