Seguir la dieta de la piña nos puede ayudar a perder algunos kilos que nos sobran, pero debes saber que hay varias opciones de la dieta de la piña.
La piña
La piña es rica en fibra y en agua, por lo que es muy diurética.
Tiene propiedades quema grasas y contiene una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas y que confiere propiedades antiinflamatorias.
Es una fruta con muy pocas calorías, motivo por el que son muchas las dietas para perder peso basadas en ella.
Al ser tan diurética favorece la eliminación de líquidos y la pérdida de volumen es rápida.
Existen muchas variaciones de la dieta de la piña; nosotros te vamos a facilitar alguna de ellas para que elijas la que más te guste.
Dieta de la piña
Debes tener en cuenta que la piña que incorpores a la dieta debe ser natural, si quieres obtener resultados positivos.
La dieta de la piña es de cuatro semanas de duración.
1ª semana
- Tomaremos un par de rodajas de piña cada vez que sintamos la necesidad de picar algo entre comidas.
- También comeremos dos rodajas de piña antes de cada comida, nos ayudará a tener menos apetito.
- Debemos beber, al menos, dos litros de agua por día para ayudar a eliminar toxinas.
2ª semana
- Tomaremos en ayunas una bebida de piña preparada de la siguiente forma: se mezcla un vaso de agua con el jugo de medio limón y cuatro cucharadas de jugo de piña natural.
- Desayunaremos dos rodajas de piña y un yogurt descremado.
- Para la merienda repetiremos la misma bebida que por la mañana. Recuerda que para seguir bien la dieta de la piña debes preparar esta bebida en el momento de tomarla.
3ª semana
- El desayuno y la merienda siguen igual.
- Para la comida, de la dieta de la piña, tomaremos ensalada de pollo, piña y la bebida de piña.
- Sustituiremos la cena por la bebida de piña, tres veces por semana.
4ª semana
- Mismo desayuno y merienda.
- Dos días a la semana, en lugar de la ensalada de pollo tomaremos pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. De postre la bebida de piña.
- Para la cena, una sopa de verduras que nos dará energía.
Una vez acabada la dieta de la piña, es aconsejable tomar la costumbre de incorporar a nuestra dieta, un día a la semana, la bebida de soja y desayunar dos rodajas de piña y un yogurt descremado.
Otro ejemplo de dieta de la piña
Como ya te hemos dicho, son varias las dietas que tienen a la piña como protagonista, esta es una de ellas.
No debes prolongar esta dieta de la piña más de una semana.
Desayuno
- 2 ó 3 rodajas de piña.
- Té o infusión.
Media mañana
- Refresco de piña que habremos preparado hirviendo la cáscara de piña durante 20 minutos. Se cuela, se deja reposar y guardamos en la nevera.
Comida
- Un caldo depurativo que prepararemos con 4 puerros, 2 nabos, un poco de apio, una zanahoria y 3 alcachofas.
- Pollo o pescado a la plancha.
Merienda
- Refresco de piña.
- Yogur desnatado de piña.
Cena
- 4 ó 5 rodajas de piña.
El consejo
Como siempre, nuestro consejo es que si tienes necesidad de perder unos kilos consultes con un buen especialista. Ellos son los más cualificados para dirigir tu proceso de adelgazamiento y ayudarte a conseguir los mejores resultados sin que tu salud se resienta. Quizá el médico adapte la dieta de la piña a tu caso en particular.
Recuerda que lo mejor para mantenernos en un peso ideal es no cometer excesos, seguir una dieta equilibrada y completa, y hacer ejercicio todos los días.