Dieta contra el estreñimiento

   Una de las principales causas de la irregularidad intestinal es una dieta inadecuada, baja en fibra y también deficiente en líquidos,  que puede ocasionar molestos síntomas tales como hinchazón, gases,  dolores de cabeza o de espalda, fatiga o cansancio sin causas  justificadas, irritabilidad… ¿Cómo podemos regular el tránsito  intestinal para que estos síntomas desaparezcan?  mujerdeelite.com

El primer paso consiste en modificar la dieta, asegurándote de que provea la fibra diaria necesaria, pero además, ten en cuenta estos sencillos pero eficaces consejos:

1. Es del todo…