¿Cuánto sueño necesitamos?

   ¿Estamos durmiendo lo suficiente?
Se recomiendan siete u ocho horas de sueño cada noche.
Estamos obsesionados con las horas de sueño que dormimos y si éstas son suficientes.
Algunos dicen que dormimos más que en el pasado, pero hace 100 años la mayoría de la gente estaba sometida a condiciones terribles para dormir.
Las circunstancias hoy en día son mejores, y la mayoría de nosotros en realidad dormimos muy bien. Entre siete u ocho horas cada noche es probablemente óptimo.
¿Son los patrones actuales de sueño normales?

En realidad, confinar el sueño a un solo bloque durante la noche…