¿Cuánto calcio diario nos conviene tomar para tener huesos saludables?

   Se sabe que tomar calcio en cantidades moderadas –esto es alrededor de 700 mg por día- es algo vital para mantener los huesos sanos. Sin embargo, hay muchas personas que toman complementos de calcio para elevar esta dosis pensando que con esto es posible reducir el riesgo de tener fracturas, o de padecer osteoporosis, a partir de la madurez. Y tomar esta decisión, muchas veces con el apoyo de sus médicos.

Sin embargo un nuevo estudio publicado en la prestigiosa revista médica British Medical Journal demuestra que, en la gran mayoría de los casos, tomar estos suplementos no es…