Un aplauso para la patilla, tan satanizada por aquellos que han sufrido resaca, pero que ahora subirá sus bonos luego de descubrir que es una excelente fuente de citrulina, una sustancia que es precursora de la arginina, sustancia que ayuda contra la disfunción eréctil.
Un grupo de científicos de la Universidad de Texas A&M descubrió que la variedad roja de la sandia contiene más licopeno -gran antioxidante- que los jitomates.
Sus beneficios
Por todos es conocido que la patilla contiene mucha vitamina A, vitaminas del complejo B y de vitamina C, pero el hallazgo más novedoso es que es una excelente fuente de citrulina, una sustancia que es un precursor natural de la arginina, un aminoácido natural que, a su vez, acelera la producción de óxido nítrico.
Las sustancias que producen óxido nítrico son magníficos vasodilatadores que actúan tanto en las arterias grandes -de allí su poder protector del sistema cardiovascular-, pero también a nivel de las llamadas microarterias, como las que se encargan de irrigar suficiente sangre al pene durante la erección. Más claro, ni el agua de patilla.
Muchas frutas y verduras pueden contener cantidades de citrulina, pero en la patilla la concentración es mayor, sobre todo en la parte más blanca, la que está pegada a la cáscara, esa que muchas veces terminamos por hacer a un lado.
Es rica en manganeso el cual es necesario para la formación de los huesos, para la regulación del sistema nervioso y para aprovechar las proteínas.
Además tiene una gran cantidad de potasio el cual contrarresta el sodio y actúa como diurético, eliminando el agua sobrante del organismo.
Con estas estupendas propiedades queda más que claro que tanto hombres como mujeres, tienen que aprovechar al máximo esta exquisita fruta que en época donde el sol y el calor mandan es aún más refrescante.
Dieta de patilla
Una buena dieta de patilla ayudará a una mejor salud cardiovascular, disminuirá el riesgo de infartos y minimizará las posibilidades de sufrir disfunción eréctil. La luteína también es benéfica para los problemas de la vista.
La dosis que recomiendan los especialistas es de dos tazas de esta deliciosa fruta durante el día.
Así que cuando tengan que elegir si con melón o con patilla ya saben que el rojo podrá darles muchos beneficios.