con el resto del sistema respiratorio para permitirte tomar aire fresco y así
llevar oxígeno a las células del cuerpo, sangre y músculos. Factores como el
tabaquismo, la polución (contaminación del aire) y condiciones de salud tales
como el asma pueden afectar la habilidad de los pulmones parafuncionar. Sin
embargo investigadores del Reino Unido recientemente han descubierto que
elconsumo abundante de Vitamina C podría contribuir a un mejor funcionamiento de
este órgano.
Los investigadores siguieron la dieta alimenticia
de más de 1300 adultos en un periodo de nueve años. Los participantes del
estudio se sometieron a pruebas periódicas de la función pulmonar, registraron
su ingesta de alimentos e informaron de sus hábitos de fumar.
Después de tomar en cuenta factores que podrían
afectar la función pulmonar (como el tabaco), los investigadores descubrieron
que las personas que tenían un mejor funcionamiento pulmonar después de nueve
años también tuvieron mayor ingesta de Vitamina C.
Debido a esto ellos creen que un alto consumo
de vitamina C y alimentos ricos en vitamina C puede contribuir a proteger contra
las enfermedades pulmonares.
La vitamina C, también conocida como ácido
ascórbico, se encuentra en alimentos como los jugos de cítricos y frutas,
tomates, fresas, patatas con piel, pimientos rojos y verdes, el brócoli y la
espinaca. Se recomienda que los adultos consuman por lo menos 60 miligramos
de vitaminaC cada día que es más o menos la cantidad contenida en una
naranja.
Si deseas aumentar tu consumo de Vitamina C y así
beneficiar tu salud, te recomendamos que pruebes estos dos jugos: Jugo de piña,
naranja y limón, refrescante, energizante y rico en vitamina C y Jugo de Piña,
Toronja y Manzana, Quema la Grasa y Proporciona Vitamina C.