Se pueden aprovechar los primeros días del año, en los cuales la actividad y el estrés son menores, para reducir la ansiedad por el tabaco.
Posteriormente, en una segunda etapa, hay que convencerse de ser un ex fumador.
En este momento es necesario cambiar hábitos y adoptar técnicas o estrategias de trabajo que apoyen la voluntad de dejar de fumar.
Hacer ejercicio, comer saludablemente y pedir ayuda profesional son actividades que apoyan en meses como marzo y abril el propósito formulado a principio de año.
Asegúrate de que tus amigos y familiares sepan que estás intentando dejar de fumar para que puedan apoyarte.