El calcio, la caseína y fosfatos proporcionan las glándulas salivales cierta estimulación que provoca un mayor flujo de saliva lo que ayuda a mantener el esmalte de los dientes por mucho más tiempo, retrasando la actividad de las bacterias. Intenta consumir alimentos como la leche y el queso.
Es bien sabido que comestibles de origen pegajoso como los dulces y caramelos contribuyen en gran medida a la aparición de las caries, de igual forma alimentos como las papas fritas suelen quedarse entre los dientes provocando el desarrollo del sarro, independientemente de lo que comas jamás olvides que debes cepillar correctamente tus dientes con un tipo de pasta que contenga flúor preferiblemente
¿Qué pasa cuando no tengo tiempo para cepillarme? En esos casos puedes optar por los chicles sin azúcar, masticarlos después de la comida ayuda a desprender los restos de comida que hayan quedado entre los dientes, los chicles sin azúcar tienen tipos de edulcorantes que no se fermentan.
Evita tomar bebidas o alimentos de forma demasiado continua para que permitas a la saliva neutralizar ácidos y comenzar un proceso de reparación de las piezas dentales. Para una buena higiene bucal es recomendable visitar al dentista al menos cada 6 meses y cepillarse 2 veces al día