¿Cómo lidiar con el estrés?

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El estrés provoca una reacción hormonal de lucha o de vuelo que acelera el corazón y la respiración se acelera. En pequeñas cantidades, el estrés es algo natural e incluso puede ser beneficioso. Pero aprender a manejar el estrés es la clave para prevenir problemas de salud tales como la depresión o el insomnio.
Preocuparse de poder pagar las facturas? La niñera cancela de nuevo? Situaciones como éstas son el equivalente moderno de ser atacado por un tigre dientes de sable, y nuestros cuerpos rev hasta…