3 Recetas de Pescado por menos de $10, porciones para 4 Personas una dieta saludable que servirá para potencia la salud de la familia. 1. Pescado al Papillote con Verduras Ingredientes: 4 filetes de pescado blanco (merluza, bacalao, tilapia, etc.) 1 cebolla, cortada en…
Receta de Ponquesitos Saludables de Auyama o Calabaza Ingredientes: 1 taza de puré de calabaza asada o al vapor 1/2 taza de avena en hojuelas 2 huevos 1/4 taza de leche de almendras o leche vegetal de tu preferencia 1/4…
Menú de 7 días para personas de 50 a 60 años Objetivo: Este menú tiene como objetivo proporcionar a las personas de 50 a 60 años una dieta equilibrada y saludable que les ayude a mantener un peso saludable, a…
Receta de Galletas de Avena con Alto Contenido en Fibra ¿Qué es la fibra natural y cuánta fibra contiene la avena? La fibra natural es un componente de los vegetales que no es digerible por el cuerpo humano. Se encuentra…
Sardinas con arroz, receta super económica por menos de $5, porciones para 2 personas Ingredientes: 1 lata de sardinas en aceite de oliva 1 taza de arroz blanco 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1/2 taza de tomate picado 1/4…
Sardinas en escabeche, receta super económica por menos de $5, porciones para 2 personas Ingredientes: 1 lata de sardinas en aceite de oliva 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 cucharadita de vinagre de vino blanco 1 cucharadita de aceite…
Sardinas a la plancha con verduras, receta super económica por menos de $5, porciones para 2 personas Ingredientes: 1 lata de sardinas en aceite de oliva 1 cebolla 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 diente de ajo 1/4 taza…
Batido de plátano y espinacas “Este batido es energizante y se recomienda para mejorar el rendimiento físico y mental”, afirma la licenciada Grimberg. Y agrega: “En este caso también se mezclan con ingredientes como la manzana y la zanahoria, que…
Cómo preparar una receta de coles de Bruselas económica por menos de $5, que rinde para 2 personas. Las coles de Bruselas son un vegetal muy nutritivo y versátil, que se puede cocinar de muchas formas diferentes. En esta ocasión,…
Cómo preparar una receta de gratinado de calabacín con queso económica por menos de $5, que te dará para dos personas. El calabacín es una verdura muy versátil y nutritiva, que se puede cocinar de muchas formas diferentes. En esta…