15 trucos que deberías saber parta adelgazar

     1- Beber dos vasos de agua antes de comer. Esto saciará tu apetito y hará que comas menos.

2- Servir la comida en platos de postre es una manera de reducir las raciones. De este modo, podrás hacer una dieta variada (comiendo casi de todo en pequeñas dosis) basada en ‘miniporciones’.

3- Masticar bien cada bocado, ¡no engullas! Masticar bien los alimentos no sólo agiliza la digestión, sino que también hace que consumamos menos alimento, pues nuestro cerebro detecta que estamos saciados aproximadamente veinte minutos después de haber ingerido el primer bocado

4- Intentar comer…