10 “tips” prácticos para estar en forma

Este es el comienzo de una vida saludable es ahora y te aseguramos que con estos “tips” sentirás una mejoría en tu aspecto físico y estabilidad mental  

Hábitos a la hora de preparar alimentos y comer 



1.Utiliza aceite de oliva en spray para engrasar tus sartenes o bien una servilleta para esparcir un poco de aceite o mantequilla por toda la superficie.

2. Usa platos pequeños, los de postre y si los consigues en tonos oscuros mejor. Estudios recientes demuestran que los colores oscuros son capaces de disminuir el apetito.

3.Toma un vaso de agua antes de cualquier comida, da la…